Psychologische Beratung psychotherapeutische Begleitung
ŚLĄSKA GWARA • POLSKI JĘZYK • NIEMIECKIE WTRĄCENIA
nie jesteś diagnozą
Diagnoza może być ważnym punktem wyjścia i wskazywać kierunek dalszej pracy, ale w moich oczach nie opisuje całego człowieka.
Patrzę szerzej
Interesuje mnie nie tylko nazwa rozpoznania, ale przede wszystkim to, jakie konkretne trudności przejawiają się właśnie u Ciebie. Zwracam uwagę na Twoją historię, doświadczenie, aktualną sytuację i o wiele więcej.
Możesz przyjść dokładnie z tym, co masz.
Nie musisz wiedzieć, co powiedzieć na początku ani jak to nazwać.
Poniżej znajdziesz obszary,
z którymi najczęściej pracuję.
To nie jest zamknięta lista trudności.
To tylko niektóre z tematów, wokół których najczęściej koncentruje się wspólna praca.
Czego możesz się spodziewać?
W moim gabinecie empatia idzie w parze z poczuciem bezpieczeństwa oraz uporządkowaną pracą terapeutyczną. Plan i kierunek pracy ustalamy indywidualnie, w oparciu o Twoją sytuację, potrzeby i cele oraz sprawdzone metody i narzędzia.
Spotkania indywidualne online
Dla osób, które doświadczają napięcia, przeciążenia stresem, trudności emocjonalnych lub poczucia zagubienia i chcą lepiej zrozumieć, co się z nimi dzieje.
Podczas spotkań przyglądamy się aktualnej sytuacji, pomagam nazwać emocje, uporządkować myśli i znaleźć bardziej wspierające sposoby radzenia sobie w codziennym życiu.
To przestrzeń, w której możesz spokojnie zatrzymać się i poukładać to, co teraz jest dla Ciebie trudne.
Spotkania mają formę indywidualnej pracy terapeutycznej, dostosowanej do Twojej aktualnej sytuacji, potrzeb i celów.
ZAKRES
przeciążenie stresem, napięcie, zagubienie, trudności emocjonalne, kryzysy życiowe, problemy adaptacyjne, trudności w nazwaniu emocji i uporządkowaniu tego, co się dzieje.
objawy i trudności transdiagnostyczne
obniżony nastrój, nadmierne napięcie i zamartwianie się, trudności w regulacji emocji, unikanie , poczucie przeciążenia, utrata zainteresowania i przyjemności, obniżona energia i motywacja, trudności z koncentracją, nawracające niechciane myśli, reakcje związane z doświadczeniami traumatycznymi, objawy dysocjacyjne, objawy somatyczne współwystępujące z trudnościami psychicznymi.
zaburzenia
zaburzenia depresyjne, zaburzenia lękowe, zaburzenie paniczne, fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), zaburzenia adaptacyjne, zaburzenia związane ze stresem i traumą, w tym PTSD, zaburzenia dysocjacyjne, zaburzenia z objawami somatycznymi.
Spotkania indywidualne online
Dla osób, które doświadczają trudności w relacjach z partnerem, rodziną lub innymi ważnymi osobami i chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, potrzeby oraz powtarzające się wzorce.
Jest to indywidualna praca nad granicami, komunikacją, emocjami i sposobem budowania relacji.
Pomagam zobaczyć, co dzieje się „między Tobą a innymi” - i co możesz zmienić po swojej stronie, żeby było Ci w tych relacjach lepiej.
Nie jest to terapia par ani terapia rodzinna.
ZAKRES
granice, potrzeby, trudności w komunikacji, powtarzające się wzorce w relacjach, nadmierne dawanie, lęk przed odrzuceniem, trudność w stawianiu siebie na pierwszym miejscu, napięcia z partnerem, rodziną, bliskimi.
objawy i trudności transdiagnostyczne
trudności w regulacji emocji, lęk przed odrzuceniem, trudności w budowaniu i utrzymywaniu bliskich relacji, niestabilny obraz siebie, trudności w stawianiu granic, nadmierna potrzeba aprobaty, unikanie bliskości, powtarzające się nieadaptacyjne wzorce relacyjne.
zaburzenia
zaburzenia osobowości, zaburzenia lękowe, zaburzenia związane ze stresem i traumą.
Spotkania indywidualne online
Dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, sposób reagowania i powtarzające się schematy w codziennym życiu.
W tej formie pracy korzystamy z rozmowy, ćwiczeń i psychoedukacji, które pomagają porządkować myśli, lepiej rozumieć własne reakcje i stopniowo wprowadzać bardziej wspierające sposoby funkcjonowania.
Spotkania mają charakter indywidualnego wsparcia i psychoedukacji.
ZAKRES
lepsze rozumienie emocji, rozpoznawanie własnych reakcji, wzmacnianie odporności psychicznej, uczenie się regulacji emocji, porządkowania schematów działania, lepsze rozumienie związków między myślami, emocjami, reakcjami ciała i zachowaniem.
objawy i trudności transdiagnostyczne
trudności w rozpoznawaniu i nazywaniu emocji, trudności w regulacji emocji, nadmierne napięcie emocjonalne, unikanie emocji, automatyczne sposoby reagowania, powtarzające się nieadaptacyjne schematy, trudności w rozpoznawaniu własnych potrzeb, trudności w rozumieniu związku między doświadczeniami a aktualnymi reakcjami.
psychoedukacja może towarzyszyć pracy z
zaburzeniami depresyjnymi, zaburzeniami lękowymi, OCD, zaburzeniami związanymi ze stresem i traumą, PTSD, zaburzeniami adaptacyjnymi, zaburzeniami osobowości.